{"id":15560,"date":"2026-06-07T05:58:10","date_gmt":"2026-06-07T05:58:10","guid":{"rendered":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/?p=15560"},"modified":"2026-06-07T05:58:10","modified_gmt":"2026-06-07T05:58:10","slug":"un-guide-des-plantes-pour-soulager-la-douleur-de-facon-naturelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/2026\/06\/07\/un-guide-des-plantes-pour-soulager-la-douleur-de-facon-naturelle\/","title":{"rendered":"Un guide des plantes pour soulager la douleur de fa\u00e7on naturelle"},"content":{"rendered":"<p><strong>\ud83d\udcdd EN BREF<\/strong><\/p>\n<ul class=\"saag-container\">\n<li>La douleur chronique est d\u00e9bilitante, touche des millions d&#8217;individus chaque ann\u00e9e et constitue un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique croissant.<\/li>\n<li>L&#8217;industrie pharmaceutique d\u00e9verse de l&#8217;argent sur une population croissante d&#8217;individus qui ont besoin d&#8217;un soulagement de la douleur, en d\u00e9pit des options naturelles disponibles sans la liste des effets secondaires et des \u00e9v\u00e9nements ind\u00e9sirables associ\u00e9s aux analg\u00e9siques.<\/li>\n<li>Les options contre la douleur \u00e0 base de plantes sont g\u00e9n\u00e9ralement les plus efficaces contre la douleur chronique apr\u00e8s plusieurs semaines. Comme elles peuvent interagir avec d&#8217;autres plantes et des m\u00e9dicaments, il est important de consulter un fournisseur qui conna\u00eet bien les options naturelles.<\/li>\n<li>Penchez-vous sur l&#8217;utilisation de l&#8217;\u00e9corce de saule, du gingembre, du curcuma, du cynorrhodon, du boswellia et de la grande camomille, pour n&#8217;en citer que quelques exemples. Le rapport b\u00e9n\u00e9fice \/ risque de certaines plantes est trop important, ce qui en fait un mauvais choix, comme la vigne du tonnerre divin.<\/li>\n<li>D&#8217;autres strat\u00e9gies peuvent contribuer \u00e0 la gestion de la douleur, comme la prise de suppl\u00e9ments de choline et d&#8217;huile essentielle d&#8217;orange, et le choix d&#8217;aliments appropri\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83e\ude7aPar le Dr. Mercola<\/strong><\/p>\n<p>La douleur chronique est d\u00e9bilitante et affecte la vie de millions d&#8217;individus chaque ann\u00e9e. Bien que l&#8217;industrie pharmaceutique ait contribu\u00e9 \u00e0 l&#8217;augmentation de l&#8217;\u00e9pid\u00e9mie d&#8217;opio\u00efdes et \u00e0 la hausse du taux de mortalit\u00e9 en encourageant l&#8217;utilisation d&#8217;opio\u00efdes, il existe plusieurs solutions \u00e0 base de plantes pour aider \u00e0 r\u00e9duire votre douleur et am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie. Les donn\u00e9es du NIH montrent que les liens entre la douleur chronique et l&#8217;\u00e9pid\u00e9mie d&#8217;opio\u00efdes \u00ab soulignent l&#8217;urgence de comprendre et de traiter le probl\u00e8me de la douleur \u00bb.<\/p>\n<h2>Le besoin de solutions naturelles contre la douleur<\/h2>\n<p>Beaucoup d&#8217;argent est consacr\u00e9 au traitement de la douleur de la nuque et du dos, deux des domaines les plus courants de douleur chronique. Pourtant, alors que l&#8217;industrie pharmaceutique consacre de plus en plus d&#8217;efforts \u00e0 la \u00ab d\u00e9couverte \u00bb de m\u00e9dicaments susceptibles de soulager la douleur, les options propos\u00e9es s&#8217;accompagnent g\u00e9n\u00e9ralement d&#8217;une longue liste d&#8217;effets secondaires et certains, comme le Vioxx, le Darvon et le Darvocet, sont retir\u00e9s du march\u00e9 lorsque leurs effets secondaires se traduisent par des probl\u00e8mes cardiaques, des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et le d\u00e9c\u00e8s.<\/p>\n<p>Les effets secondaires courants des analg\u00e9siques sont la constipation, les ulc\u00e8res d&#8217;estomac, les naus\u00e9es, les troubles de la pens\u00e9e, la somnolence et, dans certains cas, l&#8217;addiction. Les donn\u00e9es montrent \u00e9galement que les hommes et les femmes\u00a0<strong>per\u00e7oivent la douleur diff\u00e9remment<\/strong>.<\/p>\n<p>Des \u00e9tudes sur les diff\u00e9rences de perception de la douleur entre les sexes ont montr\u00e9 que lorsque des hommes et des femmes sont expos\u00e9s \u00e0 une stimulation douloureuse identique, les femmes \u00e9valuent la douleur \u00e0 un niveau plus \u00e9lev\u00e9 sur une \u00e9chelle de douleur. Les facteurs qui peuvent affecter la perception de la douleur sont les hormones sexuelles, les \u00e9motions, l&#8217;\u00e2ge, l&#8217;attitude et une r\u00e9ponse apprise \u00e0 partir d&#8217;exp\u00e9riences pass\u00e9es.<\/p>\n<p>L&#8217;augmentation du nombre d&#8217;individus souffrant de douleurs chroniques et des co\u00fbts \u00e9conomiques et \u00e9motionnels qui en d\u00e9coulent, les diff\u00e9rences de perception de la douleur entre les sexes et le nombre \u00e9lev\u00e9 d&#8217;effets secondaires perturbateurs, voire dangereux, des produits pharmaceutiques soulignent la n\u00e9cessit\u00e9 de trouver des solutions naturelles efficaces contre la douleur, sans co\u00fbts \u00e9lev\u00e9s ni effets secondaires importants.<\/p>\n<h2>Les options \u00e0 base de plantes pour la douleur chronique<\/h2>\n<p>Les options alternatives suivantes \u00e0 base de plantes pour la douleur chronique offrent une approche \u00e9quilibr\u00e9e. Cependant, il est important de savoir qu&#8217;elles peuvent \u00e9galement interagir avec les m\u00e9dicaments que vous prenez. Avant d&#8217;ajouter des rem\u00e8des \u00e0 base de plantes \u00e0 votre r\u00e9gime, il est important de consulter des professionnels de la sant\u00e9 qui connaissent bien les options naturelles, comme les m\u00e9decins naturopathes ou les herboristes. Il convient de noter que les rem\u00e8des \u00e0 base de plantes sont g\u00e9n\u00e9ralement plus efficaces apr\u00e8s plusieurs semaines de traitement et qu&#8217;ils ne sont pas toujours efficaces en cas de douleur aigu\u00eb.<\/p>\n<p>Il existe peu de donn\u00e9es sur l&#8217;utilisation des plantes chez les femmes enceintes ou qui allaitent et chez les enfants, de sorte que les rem\u00e8des \u00e0 base de plantes dans ce groupe doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s \u00e0 moins qu&#8217;ils ne soient recommand\u00e9s par un professionnel de la sant\u00e9. En outre, si certaines plantes r\u00e9duisent l&#8217;inflammation et la douleur, le rapport b\u00e9n\u00e9fice \/ risque peut \u00eatre trop \u00e9lev\u00e9 chez certains individus. Bien s\u00fbr, il existe \u00e9galement des \u00e9pices et des extraits de plantes qui ont d\u00e9montr\u00e9 leur efficacit\u00e9 dans le traitement de la douleur. Toutefois, les plantes suivantes peuvent aider \u00e0 soulager la douleur de mani\u00e8re naturelle.<\/p>\n<p><strong>1. \u00c9corce de saule :<\/strong>\u00a0les extraits de saule poss\u00e8dent des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et ils sont utilis\u00e9s depuis longtemps pour traiter la fi\u00e8vre et la douleur. L&#8217;ingr\u00e9dient actif, la salicine, est similaire \u00e0 l&#8217;aspirine. L&#8217;\u00e9corce de saule contient \u00e9galement d&#8217;autres flavono\u00efdes, polyph\u00e9nols et salicylates qui contribuent \u00e0 r\u00e9duire l&#8217;inflammation d&#8217;une mani\u00e8re similaire aux anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens (AINS) comme le naprox\u00e8ne ou l&#8217;ibuprof\u00e8ne.<\/p>\n<p>Les effets secondaires les plus fr\u00e9quemment signal\u00e9s sont des probl\u00e8mes gastro-intestinaux et des r\u00e9actions allergiques. Les enfants peuvent pr\u00e9senter un risque plus \u00e9lev\u00e9 de syndrome de Reye, et les femmes enceintes doivent \u00e9viter de l&#8217;utiliser, car elle traverse la barri\u00e8re placentaire<\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p>Dans une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2013 aupr\u00e8s de 436 patients, ceux qui prenaient de l&#8217;extrait d&#8217;\u00e9corce de saule et souffraient de douleurs musculo-squelettiques ont montr\u00e9 une r\u00e9duction significative de la douleur. Dans une autre \u00e9tude portant sur 128 patients recevant un extrait standardis\u00e9 d&#8217;\u00e9corce de saule, les chercheurs ont constat\u00e9 que les patients ressentaient un soulagement de la coxarthrose ou de la gonarthrose l\u00e9g\u00e8re \u00e0 assez s\u00e9v\u00e8re, comparable \u00e0 celui des traitements standard, sans les effets ind\u00e9sirables qui en d\u00e9coulent.<\/p>\n<p><strong>2. Gingembre :<\/strong>\u00a0le gingembre contient un grand nombre de compos\u00e9s appel\u00e9s ging\u00e9rols, qui sont reconnus comme anti-inflammatoires en m\u00e9tabolisant l&#8217;acide arachidonique. Le nom botanique est Zingiber officinale et il est utilis\u00e9 par les herboristes depuis environ 2 500 ans.<\/p>\n<p>Le gingembre pousse originellement dans les pays tropicaux et il poss\u00e8de une longue liste de propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales, notamment pour traiter les probl\u00e8mes digestifs et d&#8217;app\u00e9tit, pr\u00e9venir le mal des transports, r\u00e9duire les douleurs musculaires, l&#8217;enflure et l&#8217;arthrite et soulager l&#8217;hyper\u00e9m\u00e8se gravidique.<\/p>\n<p>Les donn\u00e9es d\u00e9crivent un retard dans l\u2019action th\u00e9rapeutique. Il n&#8217;est donc pas utile en cas de douleur aigu\u00eb. Les effets secondaires peuvent inclure de la somnolence et des arythmies cardiaques, ainsi qu&#8217;une interf\u00e9rence avec l&#8217;agr\u00e9gation plaquettaire et une augmentation du temps de saignement, en particulier lorsqu&#8217;il est utilis\u00e9 avec d&#8217;autres plantes ou m\u00e9dicaments pr\u00e9sentant le m\u00eame risque de saignement.<\/p>\n<p>Dans un essai clinique randomis\u00e9 en double aveugle, contr\u00f4l\u00e9 par placebo, men\u00e9 aupr\u00e8s de 60 patients souffrant de migraines, les chercheurs ont d\u00e9couvert que ceux qui recevaient du gingembre et des AINS pr\u00e9sentaient des r\u00e9ponses cliniques nettement meilleures. D&#8217;autres essais ont d\u00e9montr\u00e9 que le gingembre pouvait am\u00e9liorer consid\u00e9rablement la douleur li\u00e9e \u00e0 l&#8217;arthrose du genou et r\u00e9duire le gonflement du genou.<\/p>\n<p><strong>3. Curcuma :<\/strong>\u00a0le curcuma provient du rhizome de la plante et contient un compos\u00e9 polyph\u00e9nolique actif appel\u00e9 curcumine. Traditionnellement, le curcuma est utilis\u00e9 comme agent anti-inflammatoire pour favoriser la cicatrisation des plaies et il a un effet analg\u00e9sique. La curcumine est connue pour r\u00e9guler les cytokines inflammatoires, et cet effet s&#8217;est av\u00e9r\u00e9 utile dans les maladies auto-immunes telles que la scl\u00e9rose en plaques et la polyarthrite rhumato\u00efde.<\/p>\n<p>La curcumine et le curcuma inhibent \u00e9galement l&#8217;agr\u00e9gation plaquettaire. Il faut donc faire preuve de prudence lorsqu&#8217;ils sont utilis\u00e9s avec d&#8217;autres m\u00e9dicaments pr\u00e9sentant un potentiel similaire. Des \u00e9tudes d\u00e9montrent une r\u00e9duction de la douleur chez les patients souffrant d&#8217;arthrose et une am\u00e9lioration des scores de qualit\u00e9 de vie chez les femmes atteintes d&#8217;un cancer du sein.<\/p>\n<p><strong>4. Cynorrhodon :<\/strong>\u00a0dans des essais standardis\u00e9s, la poudre de cynorrhodon s&#8217;est av\u00e9r\u00e9e b\u00e9n\u00e9fique pour r\u00e9duire la douleur chez les individus souffrant d&#8217;arthrose sans effets secondaires majeurs. Dans une analyse de la litt\u00e9rature, les chercheurs ont d\u00e9couvert des donn\u00e9es montrant que la poudre de cynorrhodon r\u00e9duisait les mesures s\u00e9riques de la prot\u00e9ine C-r\u00e9active et que, sur trois mois, les participants ont connu une diminution de 13 % de la douleur par rapport \u00e0 l&#8217;absence de changement mesur\u00e9 chez ceux prenant un placebo.<\/p>\n<p>Une m\u00e9ta-analyse de trois essais portant sur 287 patients a montr\u00e9 que la poudre de cynorrhodon standardis\u00e9e r\u00e9duisait syst\u00e9matiquement les scores de douleur et que les individus prenant de la poudre de cynorrhodon \u00e9taient deux fois plus susceptibles de montrer une r\u00e9ponse que ceux qui prenaient un placebo. De plus, la poudre de cynorrhodon n&#8217;a pas d\u2019effets ulc\u00e9rog\u00e8nes et n&#8217;inhibe pas non plus l&#8217;agr\u00e9gation plaquettaire.<\/p>\n<p><strong>5. Griffe du diable :<\/strong>\u00a0il s&#8217;agit d&#8217;une plante m\u00e9dicinale populaire originaire d&#8217;Afrique du Sud qui a la r\u00e9putation d&#8217;\u00eatre utilis\u00e9e traditionnellement pour le traitement de la douleur, du paludisme et des probl\u00e8mes h\u00e9patiques et r\u00e9naux. Selon Mount Sinai, plusieurs \u00e9tudes d\u00e9montrent une r\u00e9duction de la douleur et une am\u00e9lioration du fonctionnement physique apr\u00e8s avoir pris de la griffe du diable pendant 8 \u00e0 12 semaines.<\/p>\n<p>Par rapport \u00e0 un m\u00e9dicament europ\u00e9en leader, ceux qui ont pris de la griffe du diable ont ressenti le m\u00eame soulagement de la douleur avec moins d&#8217;effets secondaires. D&#8217;autres donn\u00e9es ont montr\u00e9 qu&#8217;elle pouvait soulager les douleurs articulaires et qu&#8217;elle \u00e9tait au moins mod\u00e9r\u00e9ment efficace chez les individus souffrant d&#8217;arthrite.<\/p>\n<p><strong>6. Boswellia :<\/strong>\u00a0cette plante est \u00e9galement connue sous le nom d&#8217;encens. Dans une analyse de la litt\u00e9rature r\u00e9alis\u00e9e en 2020 portant sur 7 essais et 545 patients, les chercheurs ont d\u00e9couvert que la boswellia aidait \u00e0 soulager la douleur, la raideur et \u00e0 am\u00e9liorer la fonction articulaire, ce qui les a amen\u00e9s \u00e0 conclure qu&#8217;elle pourrait \u00eatre \u00ab une option de traitement efficace et s\u00fbre pour les individus \u00bb souffrant d&#8217;arthrose.<\/p>\n<p>Dans une \u00e9tude de 2018, des patients souffrant d&#8217;arthrose ont re\u00e7u une combinaison de curcumine et d&#8217;acide boswellique, et ils ont constat\u00e9 une r\u00e9duction des sympt\u00f4mes de la douleur sur 12 semaines.<\/p>\n<p><strong>7. Grande camomille :<\/strong>\u00a0cette plante est utilis\u00e9e depuis longtemps pour le traitement de l&#8217;inflammation, des maux de t\u00eate et de la fi\u00e8vre. \u00c0 la fin du XXe si\u00e8cle, on l&#8217;utilisait pour traiter les migraines. En plus de son action anti-inflammatoire, elle inhibe \u00e9galement la lib\u00e9ration de s\u00e9rotonine et l&#8217;agr\u00e9gation plaquettaire, ce qui augmente le risque de saignement lorsqu&#8217;elle est utilis\u00e9e avec d&#8217;autres plantes ou des m\u00e9dicaments pr\u00e9sentant les m\u00eames caract\u00e9ristiques.<\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p>Des \u00e9tudes cliniques d\u00e9montrent que l&#8217;administration de grande camomille et de gingembre peut constituer un traitement abortif de premi\u00e8re intention efficace contre les migraines, et la grande camomille seule peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire la fr\u00e9quence des crises de migraine.<\/p>\n<p><strong>8. Vigne du tonnerre divin :<\/strong>\u00a0cette plante traditionnelle chinoise a des effets anti-inflammatoires et analg\u00e9siques. Bien qu&#8217;il ait \u00e9t\u00e9 utile chez les patients souffrant de douleurs li\u00e9es \u00e0 la polyarthrite rhumato\u00efde, elle est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 plusieurs effets secondaires importants, notamment l&#8217;insuffisance r\u00e9nale, la diminution de la fertilit\u00e9 masculine, l&#8217;h\u00e9matotoxicit\u00e9 et l&#8217;immunosuppression. Les chercheurs cliniciens ne recommandent pas son utilisation en raison du rapport risque \/ b\u00e9n\u00e9fice \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n<p><strong>9. Act\u00e9e \u00e0 grappes noires :<\/strong>\u00a0selon The Herbal Academy, bien que l&#8217;act\u00e9e \u00e0 grappes noires soit plus couramment utilis\u00e9e chez les femmes pendant la m\u00e9nopause, elle \u00e9tait traditionnellement utilis\u00e9e comme antispasmodique pour les crampes et les douleurs musculaires de tout type, ainsi que pour la douleur associ\u00e9e aux l\u00e9sions nerveuses et m\u00e9dullaires.<\/p>\n<p><strong>10. Corydalis :<\/strong>\u00a0cette plante \u00e0 fleurs appartient \u00e0 la famille du pavot et elle est utilis\u00e9e en herboristerie traditionnelle pour soulager les douleurs intenses. Cependant, cette plante peut avoir des effets secondaires importants, notamment des \u00e9tourdissements et des naus\u00e9es. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de l&#8217;utiliser sous la direction attentive d&#8217;un herboriste ou d&#8217;un m\u00e9decin exp\u00e9riment\u00e9.<\/p>\n<p><strong>11. Romarin :<\/strong>\u00a0le romarin pousse originellement le long de la mer M\u00e9diterran\u00e9e et dans les r\u00e9gions subhimalayennes. Il est utilis\u00e9 en m\u00e9decine traditionnelle contre les maux de t\u00eate, les migraines et la d\u00e9pression, ainsi que comme analg\u00e9sique l\u00e9ger et antispasmodique. Il existe des preuves que le romarin poss\u00e8de d&#8217;importantes propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, antioxydantes, antitumorig\u00e8nes et neuroprotectrices, ainsi que des effets cliniques sur la m\u00e9moire, la douleur, l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 et le sommeil.<\/p>\n<p><strong>12. Ashwagandha :\u00a0<\/strong>l&#8217;Ashwagandha est utilis\u00e9e en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique depuis des milliers d&#8217;ann\u00e9es pour contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 immunitaire, la fonction cognitive et le sommeil. Une \u00e9tude randomis\u00e9e, en double aveugle et contr\u00f4l\u00e9e par placebo r\u00e9alis\u00e9e en 2016 a analys\u00e9 l&#8217;effet chez 60 patients souffrant de douleurs articulaires du genou.<\/p>\n<p>Au bout de 12 semaines, les chercheurs ont constat\u00e9 une r\u00e9duction significative de la douleur, de la raideur et de l&#8217;incapacit\u00e9 par rapport aux mesures de r\u00e9f\u00e9rence et au placebo. Le groupe qui prenait la dose de 250 mg a montr\u00e9 la premi\u00e8re am\u00e9lioration apr\u00e8s 4 semaines.<\/p>\n<h2><strong>D&#8217;autres strat\u00e9gies qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire la perception de la douleur<\/strong><\/h2>\n<p>Bien que cet article se concentre sur un guide de rem\u00e8des \u00e0 base de plantes qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire ou \u00e0 \u00e9liminer votre douleur, je mentionnerai bri\u00e8vement d&#8217;autres strat\u00e9gies avec des liens vers des articles ant\u00e9rieurs que vous pourriez envisager d&#8217;utiliser avec les rem\u00e8des \u00e0 base de plantes pour am\u00e9liorer la gestion de la douleur.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00c9viter les st\u00e9ro\u00efdes :<\/strong>\u00a0bien que les\u00a0<strong>injections de st\u00e9ro\u00efdes<\/strong>\u00a0att\u00e9nuent parfois la douleur imm\u00e9diate, les donn\u00e9es montrent qu&#8217;elles peuvent aggraver l&#8217;\u00e9tat des articulations et, avec le temps, augmenter la douleur. De plus, il y a un manque de preuves \u00e0 l&#8217;appui de l&#8217;utilisation des st\u00e9ro\u00efdes et les injections dans le genou pourraient ne pas \u00eatre plus efficaces qu&#8217;un placebo.<\/li>\n<li><strong>La nourriture :<\/strong>\u00a0<strong>la nourriture est un m\u00e9dicament puissant<\/strong>\u00a0car elle peut avoir un impact significatif sur l&#8217;inflammation et donc sur la douleur dans diverses maladies chroniques. L&#8217;arthrite est l&#8217;une de ces maladies. Il en existe plus de 100 types diff\u00e9rents qui comprennent des sympt\u00f4mes de douleur, de raideur et de gonflement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les compos\u00e9s alimentaires tels que le sulforaphane, les anthocyanes et les compos\u00e9s pr\u00e9sents dans diverses \u00e9pices peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire la douleur. A contrario, une alimentation riche en sucre et en aliments ultra-transform\u00e9s peut alt\u00e9rer votre microbiome intestinal et favoriser l&#8217;inflammation.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Choline :<\/strong>\u00a0ce\u00a0<strong>pr\u00e9curseur de l&#8217;ac\u00e9tylcholine<\/strong>\u00a0est probablement un \u00e9l\u00e9ment important du soulagement de la douleur. Toutefois, on estime que 90 % de la population est en situation de carence. Les groupes pr\u00e9sentant le risque de carence le plus \u00e9lev\u00e9 comprennent les femmes enceintes et allaitantes, les athl\u00e8tes d&#8217;endurance, les personnes qui boivent beaucoup d&#8217;alcool, les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es, ainsi que les v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens.<\/li>\n<li><strong>Huile essentielle d&#8217;orange :<\/strong>\u00a0<strong>l&#8217;huile essentielle d&#8217;orange<\/strong>\u00a0utilis\u00e9e pour le massage ou l&#8217;aromath\u00e9rapie contribue \u00e0 soulager consid\u00e9rablement la douleur chez les femmes pendant l&#8217;accouchement et les personnes \u00e2g\u00e9es souffrant de douleurs mod\u00e9r\u00e9es \u00e0 s\u00e9v\u00e8res au genou. L&#8217;huile contribue \u00e9galement \u00e0 soulager le stress et l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, et elle stimule la relaxation et l&#8217;humeur.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\udcdd EN BREF La douleur chronique est d\u00e9bilitante, touche des millions d&#8217;individus chaque ann\u00e9e et constitue un probl\u00e8me de sant\u00e9&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15561,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15560"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15562,"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15560\/revisions\/15562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuisinefacile.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}