Transformez la couleur et la tristesse :
Lorsque la colère nous submerge, le neuroscientifique recommande de chanter pour « libérer des endorphines qui contribuent à réduire les sentiments de frustration et de colère ». S’il s’agit plutôt d’une vague de tristesse, “la gratitude est unmoyen scientifiquement prouvé d’augmenter la positivité et le bonheur dans le cerveau.”
Attention à vos objectifs :
Certains comportements ou états mentaux peuvent affecter notre capacité à servir nos objectifs. La paresse, par exemple. Dans ce cas, on n’hésite pas à prendre une douche froide, selon le neuroscientifique : « L’immersion dans l’eau froide est l’un des moyens les plus efficaces d’augmenter rapidement le taux de dopamine, le neurotransmetteur responsable de la motivation et des actions orientées vers un mais », explique-t-il.
À lire également : Selon un neuroscientifique, ces 4 stimulants dopaminergiques naturels vont changer le cours de vos journées.
Recent Articles
Ces démangeaisons du cuir chevelu révèlent que vous souffrez d’un… Voir plus
La première chose que vous voyez sur cette image vous en dira plus sur vous-même que n’importe quel psychologue… Voir plus
Le secret pour réussir les défis viraux que 99% échouent à résoudre
