3. Augmenter l’apport en vitamine C

La vitamine C peut légèrement réduire le taux d’acide urique.

Les bonnes sources alimentaires comprennent :

Oranges
Fraises
Kiwi
poivrons
Brocoli

Discutez des compléments alimentaires avec votre professionnel de la santé avant de commencer à les prendre.

4. Choisissez des produits laitiers faibles en gras

Le lait et les yaourts allégés ont été associés à un risque moindre de goutte.

5. Maintenir un poids santé

Une perte de poids progressive peut réduire les niveaux d’acide urique et diminuer la fréquence des poussées.

Évitez les régimes drastiques et les jeûnes prolongés.

6. Limitez les aliments riches en purines

Plutôt que d’éliminer toutes les purines, concentrez-vous sur la réduction des aliments les plus fortement associés aux crises de goutte, tout en privilégiant :

Légumes
Fruits
Céréales complètes
Légumineuses
volaille maigre
Consommez du poisson avec modération (selon les recommandations de votre professionnel de la santé).

7. Réduisez votre consommation de boissons sucrées.

Remplacer les boissons sucrées par de l’eau ou des boissons non sucrées contribue à une meilleure santé globale et peut réduire le risque de goutte.

8. Appliquer des compresses de glace

L’application de compresses froides pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour, peut aider à réduire l’enflure et la douleur lors d’une crise aiguë.

Enveloppez toujours la poche de glace dans une serviette pour protéger la peau.

9. Reposez l’articulation touchée.

Éviter de mettre du poids sur l’articulation douloureuse peut contribuer à réduire l’inconfort lors d’une poussée inflammatoire.

traitement médical

Les médecins peuvent prescrire des médicaments à :

Réduire l’inflammation lors d’une crise aiguë
Diminuer les niveaux d’acide urique pour une prévention à long terme

Les options courantes comprennent :

Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Colchicine
Corticostéroïdes
Médicaments pour réduire l’acide urique chez les personnes souffrant de goutte récurrente

Le traitement doit être individualisé en fonction des antécédents médicaux, de la fonction rénale et de la fréquence des crises.

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